Sophrologie

 

 

Pensez à la sophrologie pour retrouver apaisement et paix intérieure.

 

 

Qu'est ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle accessible à tous, associant exercices respiratoires, corporels et visualisations.

Elle vise à retrouver sérénité et apaisement.

Elle va permettre de dénouer en douceur, toutes les tensions musculaires et psychiques, afin d’évacuer le stress, l’anxiété, les douleurs diverses et permettre ainsi de tendre vers une plus grande harmonie corps/esprit,  acquérir  plus  de  confiance en soi, percevoir la vie plus sereinement.

 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

 

L’évacuation du stress et de l’anxiété,

L’atténuation des douleurs : mal de dos, migraine…

Un sommeil plus réparateur,

L’acquisition d’une plus grande confiance en soi, une sensation d’équilibre, de bien-être,

La prise de recul face aux  situations stressantes, une meilleure adaptabilité face aux événements du quotidien,

La concentration, la mémoire, la préparation à un examen, un entretien,

La régulation des   troubles alimentaires,

La préparation à la naissance…

 

Comment se déroule une séance de sophrologie pour plus de relaxation.

 

Une séance de sophrologie commence par un échange afin de déterminer  les motifs de votre consultation et vos attentes.

Elle se pratique debout et/ou assise, les yeux fermés pour mieux se centrer sur soi-même et sur ses sensations.

Guidé par les paroles continues et monocordes du sophrologue, vous allez plonger dans un état  de détente profond, entre veille et sommeil et ainsi relâcher toutes vos tensions physiques et mentales, calmer le flot incessant de vos pensées parasites, et vous reconnecter à  vos sensations, votre corps.

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